VOUS ACCOMPAGNER...

Peace of mind comes piece by piece

... COTE SOPHROLOGIE:
 
Considéré comme une thérapie brève, l’accompagnement sophrologique s’organise autour de 8 à 12 séances. 
Chaque séance dure généralement 1 heure (40 à 45 minutes pour un enfant, compter 1h15 pour la 1è séance). 
Elle s’organise autour de plusieurs temps d’échanges (2 fois 10 minutes en début et fin de séance) et un temps de pratique (40 minutes).
Ces temps d’échanges sont fondamentaux car ils permettent de mesurer votre progression, d’ajuster les outils et de vous aider à les intégrer.  

© Paraguas, Emilie Lhotellier

Accompagnement dans le cadre d’un traitement médical

La sophrologie est une méthode issue du milieu hospitalier et transmise dans un 1er temps en son sein. La formation se faisait alors uniquement par transmission de compétences professionnelles.
L’accompagnement de traitements médicaux était d’ailleurs le 1er champ d’application de la sophrologie. 


La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical et intervient en complémentarité de ce suivi.

 

Son approche couplée « corps/mental » vous permet de mieux vivre le quotidien de votre maladie et de vos traitements en renforçant par exemple votre vitalité, votre combativité, la gestion de vos émotions…

 

Elle a pour but de vous permettre d’être acteur de votre parcours de soin. 


La sophrologie est ainsi utilisée en:


-    Obstétrique (accompagnement à l’accouchement ou FIV)
-    ORL pour la gestion des acouphènes
-    Soins palliatifs pour l’accompagnement en fin de vie
-    Oncologie pour l’accompagnement des traitements des cancers (elle a été intégrée dans le plan cancer 2014-2019 parmi les soins de support)
-    Urologie
-    Psychiatrie
-    Médecine dentaire
-    Médecine du sport
-    Gériatrie

Accompagnement de traitements médicaux:


-    Gestion de la douleur
-    Être acteur de son parcours de soin (vitalité, combativité)
-    Lutte contre les addictions
-    Gestion de troubles alimentaires
-    Maîtrise des phobies

 

Amélioration du quotidien :

Bien-être/développement personnel

Au début des années 80, Alfonso Caycedo a élargi son champ de recherche et a initié un développement de masse de sa méthode afin que tous puissent bénéficier des bienfaits de la sophrologie.


La sophrologie est alors devenue une méthode de développement personnel.


Lorsque votre quotidien est impacté par une problématique récurrente de gestion des émotions, de gestion du stress, la sophrologie se révèle pertinente.


En travaillant conjointement sur le corps et le mental, vous apprenez à mieux gérer vos émotions, votre stress en les mettant à distance via des techniques simples.


En préparation mentale, la sophrologie vous permet de vous projeter lors de l’évènement (compétition sportive, examens, réunion de travail…) afin de s’y préparer et de vivre sereinement celui-ci lorsque l’échéance arrive.


Accompagnements "Bien-être/Développement personnel" :
-    Amélioration du quotidien (gestion du stress et des émotions, angoisses, manque de confiance en soi, troubles du sommeil, burn out, relationx toxiques, fatigue, perte de poids…)
-    Préparation mentale (évènement sportif, examen, échéance professionnelle, accouchement, permis de conduire…)

© Vers l'infini et l'au-delà, Cordiste

... COTE MEDITATION:
 
La méditation est une aide précieuse pour répondre à toutes les thématiques évoquées ci-dessus.
La richesse des pratiques méditatives et la variété des différents types de méditation peuvent compliquer la tâche du débutant.
En effet, certains adhéreront immédiatement à une démarche immobile dans une position précise fixe, tandis que d'autres rechercheront à associer le corps en mouvement à leur démarche introspective.
La première étape est donc d'identifier la pratique qui vous convient à vous, selon votre nature et selon vos objectifs. Celle-ci évoluera probablement dans le temps selon votre cheminement intérieur.
Aussi avoir une bonne connaissance globale de la méditation peut s'avérer très utile. 
 
Pour cela, je vous propose un atelier collectif d'initiation le mercredi soir (participation libre).
Chaque atelier proposera un focus sur un type de méditation particulier avec une pratique associée.
En complément de cet atelier, vous aurez la possibilité de renforcer votre pratique en cabinet en séance individuelle dédiée au(x) type(s) de méditation qui aura résonné en vous (à raison d'une à deux séances de renforcement selon vos besoins et attentes).

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© Logo Arbre de vie, Julie Bee

Retrouver les créations pleines de vie et de poésie de Julie Bee:

https://www.juliebeefrance.com/

 

Emilie Lhotellier

Cabinet

10 Rue Albert Camus

31320 Castanet Tolosan

06 59 79 75 05

emilie.lhotellier@hotmail.fr

Selon localisation consultations à domicile. Consultations par Skype.

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